【大鱼情趣】随着社会快速发展，国民的生活水平的得到了明显的提高，人们的追求也在慢慢改变，现在已经不满足于吃饱穿暖，对食物的选择也越来越挑剔。
且现在人社会压力大，总是没有时间进行运动，这就造成很多人出现一些慢性的代谢疾病——糖尿病。
糖尿病是一种典型的营养过剩疾病，虽然可以通过药物来进行控制，但大多病患都需要终身服药，同时，身体也会因为糖尿病而出现一些并发症，影响人体的健康。
专家提醒：血糖过高，身体会有以下异常，切莫大意
1、心律异常
若是血糖水平过高，身体就会出现心跳过速、心率异常的情况，部分患者还会出现心慌、心悸、心痛的症状。
若是近期身体出现异常以上，已经代表血糖超出了正常范围，劝你要引起重视，尽早就医检查。
2、尿液浮沫过多
大多数人在晨起后，都会去厕所排尿，而通过观察晨起后第一泡尿的状态，或能发现一些迹象。
夜间，肝脏和肾脏会将体内的有害物质代谢、分解，之后通过尿液排出，若是发现尿液表面浮沫过多，且颜色浓黄，很有可能是尿液中的蛋白质过多导致的，从而间接表现出血糖过高。
3、手脚冰冷
人体无时无刻不在进行新陈代谢，通过心脏跳搏，血液流动起来，为人体供给营养物质和能量，可若是血糖含量过高，就会造成血液黏稠，影响到血液的循环速度。
此时手脚这些肢体的毛细血管就会因供血不足出现冰凉、麻木的情况，若是近期经常出现此类现象，就要引起重视了，以免酿成悲剧。
4、视力异常
很多人觉得只有人至老年时，视力才会出现异常，其实不然，若是自身血糖过高，也会使视力出现异常。
若是体内血糖值过高，就会造成眼部周围血管出现糖分堆积，此时，视力就会出现下降现象，严重甚至会诱发眼底病变。
若是近期出现此类情况，就要注意自身的血糖水平了，切莫忽视。
5、皮肤缺水、发痒
生活中，很多高血糖的人皮肤都相对缺水，同时还会伴有瘙痒的情况。
这是因为人体皮肤上，有众多的毛细血管，若是血糖过高，血液就会过于黏稠，从而影响到血液循环，此时毛细血管就会收缩，皮肤就会表现出缺水的情况，且易瘙痒。
以上几种异常均为血糖过高而引起的，不妨对照自身，若是自身存在以上症状，就应尽早地就医检查，早发现，早治疗，以免病情持续的恶化，直至发展到不可挽回的地步。
稳定血糖，应养成良好的生活习惯
北京市第一人民医院内分泌科主治大夫王春阳说过：血糖高的人，平时应养成良好的日常习惯，可有效避免血糖高升，危害身体健康。
1、健康饮食
其实很多的高血糖患者对于饮食都存在一个认知错误，他们认为含糖的食物不可过多使用，可自身有特别喜欢吃甜食，这就导致他们在饮食方面很是纠结，其实想要血糖稳定，饮食上必须下功夫。
对于血糖高的人，平时还是应少吃一些含糖量高的食物，应该多吃一些绿色蔬菜和粗粮，这两种食物可以有效促进肠胃蠕动，帮助我们吸收营养。
2、按时睡觉
对于健康而言，睡眠的适量是极其重要的，优质而又充足的睡眠，不仅有利于身体健康，还能帮助稳定血糖。
若是时常熬夜，就会使人体内分泌出现紊乱，造成内分泌失调，此时胰岛素的分泌就会受到影响，加重糖尿病病情，危害身体健康。
因此最好在夜间的十点左右洗漱完毕，上床准备睡觉，在十一点左右进入睡眠状态，睡眠时长控制在7~8小时即可。
