如何预防肛肠病的发生?

预防肛肠疾病的发生,要保持规律作息以及均衡饮食,同时也要经常进行提肛运动等。

为了预防肛肠疾病一定要保持规律的饮食作息,同时减少应酬,适度加强运动,避免久坐在办公室。最好坐45分钟左右就要起来活动5分钟,劳逸结合,要保持早中晚1日3餐,定时定量,且用餐时间不能太长,也不能吃得太饱,这样可以减轻肠胃负担,从而预防肛肠疾病的发生。

坚持肛肠锻炼也是非常重要的,因为它可以改善局部的血液循环,同时也可以减少痔静脉淤血和扩张。所以,在生活当中应该经常做提肛运动。可以采用坐着、躺着的体位,向上收紧肛门5秒钟,再慢慢放松10秒钟,此为一组,每次重复15组左右,每日1~2次。

保持肛周卫生对预防肛肠疾病也是有益的。要养成坐浴的习惯,一来可以清洗肛周,保持卫生,二来也能促进肛周血运循环。从而减少肛肠疾病发生。

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