大鱼情趣

吃水煮花生会胖吗?

吃少量的水煮花生不会产生肥胖,但要是大量食用水煮花生就会引起肥胖。因为花生主要成分是油脂,100g花生含25g油脂,如果大量食用花生会使人体摄入油脂超标。

种子类坚果都是高能量、高油脂的食物,食用的量要有所控制,如花生、核桃、瓜子、松子。不要过多摄入,大量吃水煮花生产生的油脂会在体内堆积,从而引起肥胖。

种子类坚果建议一周吃50~70g,带皮类的坚果建议食用一小把就行,不要过量食用。所以适当的食用花生不会引起肥胖。

花生和核桃可以搭配食用,但摄入量要受到限制,食用坚果可以促进人体的新陈代谢、补充人体所需的微量元素,花生还含有大量的锌元素可以促进大脑的发育。

赞(0)
未经允许不得转载:【大鱼情趣】 » 吃水煮花生会胖吗?

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

两性成人情趣知识网

大鱼情趣