天天吃沙拉的危害是什么有哪些?

天天吃沙拉容易导致营养摄入不足，进而引发营养问题，因此平时最好吃自己做的食物。

沙拉的营养是比较丰富的，并且是不经过煎炸炒等烹饪，所以食用起来口感也非常好，偶尔食用沙拉可以提高食欲。

但如果天天食用沙拉，很容易导致营养摄入不足，使身体抵抗力下降，并且食用过多的沙拉酱以及培根等食物，很容易使心血管疾病以及高血压的发病率升高。

食用沙拉也要选择合适的时间，最好是在晚餐的时候食用。在选择制作沙拉的食材时也要注意，最好是选择新鲜卫生的食材，同时制作过程一定要保证食材的卫生。食用沙拉也要控制量，最好不要每天都食用。

在食用沙拉期间一定要保证营养，荤素搭配要合理，食物种类要丰富，在购买沙拉的时候也要注意品质，以及沙拉食用的有效期。