快速排肚子里气的调理是什么

快速排肚子里气的调理有生活作息、运动、饮食调整等。

1.在日常生活中也需要注意,要保持充足的睡眠,避免熬夜,平时要适当参加体育锻炼,多散步,促进消化。

2.一日三餐规律饮食,饮食要以清淡易消化高蛋白高维生素食物为主,多吃新鲜水果蔬菜和瘦肉鸡蛋类,建议多吃萝卜,山楂,芹菜,冬瓜等高纤维素的食物,此类食物有消食化气的作用,有利于促进消化、促进肠道积气的排出。

3.多喝水,也能帮助促进肠道消化及通便,从而达到排气的效果。避免吃火锅等辛辣油腻生冷的刺激性食物,尽量少吃产气的食物,少喝牛奶、豆浆及碳酸饮料。可以通过顺时针按摩腹部促进胃肠蠕动,促进食物的消化吸收。

若症状不见缓解,或伴有其他症状时,应及时前往医院就诊,明确原因后给予针对性治疗。

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