【大鱼情趣】肩周炎自我治疗在急性期和慢性期各有不同，急性期主要是进行镇痛，慢性期主要是功能锻炼，同时还要进行心理层面的护理。
1.急性期或早期最好对患肩采取一些固定和镇痛的措施，以解除病人疼痛，如用三角巾悬吊，并对患肩做冰敷、理疗或封闭等治疗。
2.慢性期主要表现为肩关节功能障碍。这时以功能锻炼和按摩为主，配合理疗等。以达到全面康复和预防复发的目的。
3.心理层面的护理：①在治疗的过程中部分病人康复欲望低下、怕疼不愿主动作功能锻炼。对此，护理时应首先强调主动锻炼的重要性，告知锻炼的目的是保持肩关节活动范围、防止再度粘连，并且动员病人家属一起作病人工作。鼓励病人树立信心，积极配合治疗。②与病人一起制订一个长期的保护策略，肩关节活动时防止过猛过快，睡觉时不能常卧一侧或低枕耸肩侧卧，以免肩周软组织因不良姿势受牵拉而劳损。平时加强营养，积极锻炼身体，增强体质，避免肩关节外伤。
