腰背肌锻炼有助于腰椎疾病恢复吗?
腰背肌锻炼可以有助于腰椎疾病的恢复,但建议在医生指导下,循序渐进的进行适合自己疾病情况的腰背肌锻炼。锻炼腰背肌的好处有:
1.维持腰椎稳定,纠正腰椎代偿性侧弯。腰椎的稳定性依靠脊柱系统和肌肉系统来共同维持,背肌是维持腰椎稳定的重要结构之一,腰背肌锻炼可以增强腰部的核心肌力,强壮的背部肌肉,在腰椎周边形成强大的支撑力,加强脊柱的稳定性。
2.加速局部血液循环和代谢,减少炎症引起疼痛的物质的堆积,改善局部肿胀。同时可增加肌肉供血,避免肌肉萎缩。
3.改善神经根粘连的症状,腰背肌锻炼可以降低腰椎手术后神经根粘连的概率,保证神经根在适当的范围内活动,促进神经功能的恢复,提高神经系统对肌肉的调节功能,缓解肌肉酸痛。