腿困的睡不着调理方法是什么?

腿困一般是指“腿酸痛”。可通过热敷或采用按摩腿部的方式解决腿困睡不着的问题。

一般导致腿酸痛睡不着的原因主要是因为平常不锻炼，突然锻炼之后导致腿部肌肉劳损过度或身体机能下降也会促使人出现腿部有疲劳感。

在睡前使用热水泡脚就是一个不错的方法，通过加快血液循环，能够有效的舒缓腿部经络。

除了采用泡脚、热敷等方式之外，还能通过按摩腿部肌肉的方式缓解酸痛感，这种方式的原理是放松腿部肌肉神经，加快血液循环，并且还能在一定程度上抑制乳酸的形成。

如果症状严重建议及时去医院就诊，明确病因后针对性治疗。