【大鱼情趣】
临床上并没有胆固醇最怕的三种水果，但是胆固醇高的患者可以吃柠檬、苹果、山楂来辅助降低胆固醇，有研究发现，血清中的脂肪含量与心脏病、中风等疾病的风险呈正相关。如果一个人的胆固醇含量很高，就有可能诱发一系列炎症、血栓形成、心脏病等危险疾病。下面就来看看关于胆固醇最怕的三种水果的详细介绍。
胆固醇最怕的三种水果
1、柠檬
柠檬是一种水果，也是一种药材，具有非常高的药用价值。柠檬含有一种被称为“柠檬酸盐”的物质，能够降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，同时柠檬中含有类胰岛素物质，能够降低人体血液中的脂肪含量。除此之外柠檬当中的维生素含量也是非常丰富的，这种物质能够有效地促进身体血液循环和新陈代谢，通过补充这些物质来帮助身体降低胆固醇含量，对我们的血压也有一定好处。
2、苹果
苹果对人体是有很多好处的，苹果中不仅富含维生素还含有矿物质，能够预防动脉粥样硬化、减少胆固醇。而苹果中的膳食纤维也能够增加肠道蠕动，促进食物消化。此外，苹果含有的果胶和纤维素还可以降低胆固醇。
3、山楂
山楂含有大量的维生素C、有机酸、黄酮类、山楂酸和有机酸钙等营养成分。维生素C可保护血管壁和改善血管弹性；有机酸可降低血液中胆固醇、甘油三酯合成过多引起的动脉硬化；红果酸具有降低血脂和调节胆固醇代谢、预防动脉粥样硬化、抑制血小板聚集、软化血管等作用。红果酸还能提高人体对蛋白质以及钙、磷、铁微量元素的吸收作用。是低脂、低热量水果和保健良品。
胆固醇最怕的三种水果在以上文中进行了介绍，平时多吃这几种水果，对辅助降低胆固醇和预防胆固醇升高是有一定帮助的，胆固醇高的问题值得大家关注，平时要少吃油腻、高糖类食物，保持健康饮食很重要，平时可以增强体育锻炼，保持一个科学合理的饮食作息习惯，有助于身体健康。
